Toukokuun 20. päivänä ihmiset ympäri maailmaa kokoontuvat yhteen juhlimaan Global Strength Day -päivää, joka on omistettu tietoisuuden lisäämiseen voimaharjoittelun merkityksestä terveydelle, hyvinvoinnille ja elämänlaadulle.
Tämä on kolmas vuosi, kun Omnigym järjestää Global Strength Day-tapahtuman. Tänä vuonna keskitymme erityisesti seniorien voimaharjoittelun tärkeyden korostamiseen.
Voimaharjoittelulla ei ole ikärajaa
Voimaharjoittelu yhdistetään usein nuorempiin tai urheilijoihin, mutta todellisuudessa se on entistäkin tärkeämpää ihmisen ikääntyessä.
Koska lihasmassa vähenee iän myötä, voiman säilyttämisellä on ratkaiseva merkitys jokapäiväisen toimintakyvyn säilyttämisessä. Hyvä lihaskunto tukee tasapainoa ja liikkuvuutta ja auttaa ihmisiä elämään aktiivisesti ja itsevarmasti pidempään.
Senioreille säännöllinen voimaharjoittelu voi:
- vähentää kaatumisten ja vammojen riskiä
- parantaa ryhtiä ja vakautta
- tukea nivelten ja luiden terveyttä
- parantaa energiatasoa ja yleistä hyvinvointia
Lyhyesti sanottuna voimaharjoittelu auttaa ihmisiä pysymään itsenäisinä ja nauttimaan elämästä täysillä.
Aloittamisen esteiden madaltaminen
Yksi isoista haasteista senioreilla on se, ettei henkilö tiedä, mistä tai miten aloittaa.
Tässä kohtaa ulkokuntosalit ovat auttamassa.
Ulkokuntosalit poistavat monia yleisiä liikunnan harrastamisen esteitä. Ne ovat ilmaisia, ne ovat helposti saavutettavissa, ja ne on suunniteltu osallistaviksi kaikenikäisille ja -kuntoisille. Yksinkertaisten, intuitiivisten laitteiden ja selkeiden ohjeiden ansiosta ne tarjoavat turvallisen liikuntamahdollisuuden erityisesti senioreille, jotka saattavat epäröidä perinteisiä kuntosaleja.
Jo kevyellä, säännöllisellä harjoittelulla on merkitystä.
Kutsu liikkumaan
Global Strength Dayssä ei ole kyse suorituskyvystä tai intensiteetistä. Kyse on osallistumisesta.
Kannustamme kaikkia 20.5.:
-
käymään paikallisella ulkokuntosalilla
-
Kokeile muutamaa voimaharjoitusta
-
Kutsu ystävä, vanhempi tai isovanhempi mukaan.
-
Vietä aikaa liikkuen yhdessä ulkona
Tämä on tilaisuus huomata, miten helppoa ja mukavaa voimaharjoittelu on missä iässä tahansa.
Tule mukaan liikkumaan
Global Strength Day -päivä on muistutus siitä, että vahvat yksilöt luovat vahvoja yhteisöjä.
Olitpa sitten ottamassa ensiaskeleitasi voimaharjoittelun parissa tai kannustamassa jotakuta toista aloittamaan, osallistumisellasi on merkitystä.
👉 Lue lisää Global Strength Day -päivästä ja siitä, miten voit osallistua
Omnigymistä
Omnigym on tuo voimaharjoittelun kaikkien ulottuville laadukkaiden ulkokuntoratkaisujen avulla. Laitteemme on suunniteltu tukemaan turvallisia, tehokkaita ja osallistavia harjoittelukokemuksia, auttaen yhteisöjä ympäri maailmaa pysymään aktiivisina ympäri vuoden.